Izvēlieties apavus atbilstoši pēdas formai: katra cilvēka pēdas forma ir atšķirīga, tāpēc ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo apavu veidu. Piemēram, cilvēkiem ar platām pēdām ir jāizvairās no apaviem ar smailiem-purniem un jāizvēlas apaļas-pirkstas vai kvadrātveida{3}}pirkstas, lai nodrošinātu lielāku komfortu.
Pievērsiet uzmanību papēža augstumam: augsti papēži palielina spiedienu uz pēdām. Ieteicams izvēlēties papēžus zem 5 cm, ar 2-3 cm augstumu ideāls, jo tas veido kājas, neapslogojot pēdas.
Izmēģiniet apavus īstajā laikā: labākais laiks, lai pielaikotu apavus, ir pēcpusdienā vai vakarā, jo pēc dienas pastaigas jūsu kājas var nedaudz uzbriest. Apavu pielaikošana šajā laikā nodrošina komfortu visas dienas garumā.
Sagatavojiet dažus apavu pārus: Valkājiet dažādus apavus dažādiem gadījumiem un izvairieties valkāt vienus un tos pašus apavus ilgu laiku. Tas palīdz samazināt pēdu nogurumu un hronisku sāpju risku.
Zole un materiāls: Izvēlieties apavus ar arkas atbalstu un izvairieties no plakaniem apaviem. Materiāla ziņā dabīgās ādas apavi ir elpojoši un ērtāk valkājami.
Īsāk sakot, izvēloties apavus, ņemiet vērā gan izskatu, gan veselību, izmēģiniet vairākus pārus un atrodiet sev piemērotāko.